Co jeść, gdy zachorujesz na kowid? Oto kilka ważnych zasad

Jesteśmy właśnie u progu piątej już fali zakażeń wirusem SARS-CoV-2. Tym razem z całą mocą ma nas zaatakować Omicron. Groźny, bo znacznie bardziej zaraźliwy niż poprzednicy. Wiadomo, co możemy zrobić, by się nie zakazić, a w razie zachorowania przejść chorobę nieco łagodniej. Nie chodzi mi jednak tylko o zasady DDM, czy szczepienia. Ważna jest także odpowiednia dieta. Co prawda najlepsza nawet, super zdrowa dieta nie zapobiegnie zakażeniu, ale w razie zachorowania wspomoże organizm do walki z chorobą. Co możemy zrobić?

• Jeść mniej a częściej – małe regularne posiłki dostarczają stałą dawkę składników pokarmowych niezbędnych dla układu odpornościowego, który właśnie walczy z intruzem.

• Pić więcej niż dyktuje pragnienie – odpowiednio nawodniony organizm lepiej radzi sobie z chorobą. Dobre będą domowy rosół z kury, herbatki owocowe z miodem lipowym, zielone koktajle z selera naciowego i pomarańczy, marchewki pomarańczy.

• Jeść lekko…strawnie, by nie obciążać organizmu zajętego walką z infekcją.

• Nie pomijać posiłków nawet przy gorączce i utracie apetytu – jeść wtedy, gdy temperatura nieco spadnie, by organizm miał siłę do walki z chorobą.

• Zadbać o jelita, jedząc naturalne probiotyki (kiszone buraki, ogórki, kapustę) oraz jogurt naturalny i kefir). W końcu to właśnie tutaj w jelitach rodzi się odporność.

• Unikać alkoholu, ograniczyć cukry proste, sól oraz żywność wysoko przetworzoną, która niepotrzebnie obciąża organizm i go osłabia.

Powodzenia w walce z chorobą!!!!

Dieta przy kowidzie

Zdrowa dieta – Agnieszka Leciejewska